美尻効果 関連ツイート
骨盤矯正: 50分以上コースに含む。
@GinzaMeili 2018/11/14 10:06
背骨、骨盤ゆがみを矯正して血流とリンパの流れを良くし、生理痛、生理不順、尿漏れ、産後骨盤の歪み改善、ねこ背矯正、バストアップ↑良い骨格姿勢に、腰のくびれ、美尻美脚の効果、O脚、靴ずれ
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【美脚・小尻になる階段エクササイズ】
@kireizyosi 2018/11/09 15:47
階段を使う事を提唱していますが、実際に毎日使っている方は効果が出ています!1分間階段を上ると消費カロリーは約7kcalですが、美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ!
明日から必ず階段を使うようにしましょう♪
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@nysajawef 2018/11/09 19:14
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群