美尻効果 関連ツイート
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@ziminkelsii63 2018/11/10 19:51
美尻にはお尻歩きが効果的✨
@kqke1g 2018/11/09 11:36
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@maemuki_daietto 2018/11/12 15:31
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群